国際保健 ガーナ300日生活
オト ヤムイモを潰してパームオイルを入れ、型に入れて固めたもの。 誕生日や昇進など、祝い事の時に作る。 マッシュポテトのような感じ。 アパプランサ パームナッツスープの具材を抜いて、そこにトムブラウン(焙煎したメイズ)を入れて混ぜたもの。 シチ…
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